Регистрация на сайте

Скачать бесплатно книгу «Весы для планктона»

Как найти баланс между жизнью и работой


  • У Алана Лакейна в книге есть классная тема по поводу того, как бороться с самосаботажем. Правда Лакейн не использовал слово «самосаботаж», но суть от этого не меняется.

    Итак, если вы знаете что вам нужно делать что-то важное, а вас, тем не менее, тянет заниматься какой-то бесполезной фигнёй, то есть выход. Сядьте в кресло и ничего не делайте. В смысле вообще ничего. Не смотрите ТВ, не обдумывайте свою тяжелую жизнь, не спите, не говорите по телефону, не старайтесь расслабиться или начать медитировать. Просто сидите хотя бы минут пять, а лучше 10-15.

    Скорее всего, вдруг вам захочется заняться хотя бы чем-нибудь, хотя бы тем делом которым вы так не хотите заниматься. А когда захочется, то вперед.… далее

    Tags:

  • Часто вам нужно сделать что-то большое и важное, а вы никак не хотите начать. При этом все вы знаете «эффект втягивания», который заключается в том, что если все же начать работу, то в итоге втянешься и сделаешь все, что нужно.

    Но проблема бывает в том, чтобы начать. Целый день вы можете заниматься второстепенными делами, а перед самым дедлайном резко ворваться и начать проявлять чудеса скорости.

    Чтобы не попасть опять в такую ситуацию, постепенно входите в процесс. Начните проявлять какую-то активность, связанную с делом, которое вам предстоит.

    Например, если вам нужно писать отчет: расчистите стол, принесите все документы, прочитайте вводную информацию, уточните у коллег, детали.

    Главное, чтобы

    1)      Эта активность была косвенно связана с тем, что вам нужно сделать;

    2)      Чтобы эта второстепенная активность занимала незначительный промежуток времени;

    Нельзя закапываться в мелких делах. Цель этой активности – плавно ввести вас в «состояние действия», т.е. то состояние когда, как говориться «работа спорится».… далее

  • Зона комфорта – это те условия существования, да для большинства именно не жизни, а существования, к которым вы привыкли. Эти условия могут вам не нравится, они могут вызывать  у вас депрессию, мысли о суициде и уныние, но это те условия, которые вам понятны.

    Вы не будете пытаться выйти из них, так как вам в них безопасно. Может и плохо, но безопасно.

    В конечно итоге вы сами выбираете, те условия в которых вам жить и живете вы в тех условиях в которых вам комфортно.

    Допустим вам не хочется заниматься физкультурой. Вы знаете, что физкультура полезна, но вам комфортно ничем не заниматься, ссылаясь на недостаток времени, например.

    Соответственно это ваша зона комфорта, которую вы подсознательно оберегаете. Зачем вы это подсознательно делаете, я напишу как-нибудь в другой раз, а сейчас я хочу предложить вам простой прием, который может вам помочь выйти за рамки.

    Это не единственный прием, так как теме выхода из зоны … далее

  • Вокруг каждого из нас постоянно много каких-то проблем, неоконченных дел, стрессов и прочих атрибутов современной насыщенной жизни. Все книги наполнены миллионами способов того как бороться со стрессом, как начинать относиться к окружающим людям более позитивно, ну вы сами все знаете.

    На самом деле, чтобы победить стресс нужно убрать его источник. Но устранить значимые источники стресса не всегда, а реально почти никогда, возможно. Вы не сможете в один момент избавится от надоевшей работы, пробок  на дороге, соседей, которые сверлят стену в 9 утра в субботу, но вы можете устранить из своей жизни мелкие, но очень сильно раздражающие факторы.

    Например, у вас тормозит интернет или скрипит дверь, или капает кран – устранить эти проблемы достаточно просто вызвать мастера. Но тем не менее многие годами ходят и психуют из-за того, что их раздражает какая-то мелочь, исправить которую «нет времени».

    Найдите время для того, чтобы создать вокруг себя комфортную среду для роста и развития. … далее

    Tags:

  • «Если где-то убыло, то где-то прибыло» — это закон здравого смысла, а также закон сообщающихся сосудов, изучаемый в школьном курсе физики. Этот закон справедлив и для использования времени.

    Если вы потратили время на какую-то фигню, то у вас осталось меньше времени, на то, чтобы выполнять задания по работе, а если вы дольше просидели на работе, то у вас осталось меньше времени, на отдых, различения, девушек, книги и прочие приятные и полезные вещи.

    Дело не в том, что нужно сидеть в офисе не отвлекаясь, без кофе, лишних разговоров и прочих отвлекающих моментов. Дело в том, что за каждое свое действие вы несете ответственность. Вы каждый день выбираете, что вам делать, так как это ваша жизнь. Она не сама происходит – она результат ваших действий или бездействий.

    Можно иногда проваляться целый день на диване или проиграть в новую компьютерную игру, но это должен быть результат вашего осознанного выбора. И делая этот выбор, … далее

  • Работа является важной частью жизни, она должна приносить удовольствие и позитив. Преодоление возникающих трудностей делает человека сильнее и опытнее. Но работа не должна омрачать жизнь. Не должно быть переживаний, которые омрачают ваш день и, самое ужасное, омрачают другие стороны жизни.

    Раньше я тоже волновался из-за многих вещей. Мне казалось, что если что-то не успеть, то все, пипец. Но как то, я подумал о своей предыдущей жизни и вспомнил учебу в школе. Когда я заканчивал седьмой класс, то нужно было сдавать экзамен по физике. Я волновался из-за него и думал, что если его не сдать, то все, пипец.

    Потом были выпускные экзамены, потом поступление в институт, учеба там, поиск работы. Каждый раз в моменте я думал, что это самое супер важное событие в жизни, а спустя какое-то время оказывалось, что это на самом деле мелочи, о которых смешно даже вспоминать.

    Так же и сейчас. Я знаю, что мне нужно сделать на … далее

    Tags: ,

  • Матрица Эйзенхаура – это очень известный инструмент тайм-менеджмента. О нем можно прочитать в любой стоящей в книге по управлению временем, а если нет под рукой книги, то можно ввести эти слова в Яндекс или Googleи узнать все об этой матрице и заодно об Эйзенхауэре.

    Я хочу применить принцип этой матрицы не просто к тому, в каком порядке нужно выполнять дела из вашего таскплана, а к организации вашей жизни в целом.

    Но сначала о том, что же это за матрица, так как вряд ли вы сталкивались с ней ежедневно, начиная с детского сада.

    Матрица Эйзенхаура разделяет все ваши дела исходя из 2 критериев: «срочность» и «важность».

    Соответственно все дела в жизни разделяются на:

    — срочные и важные

    — срочные и неважные

    — несрочные и важные

    — несрочные и неважные

    матрица Эйзенхауэра

    Теперь определимся в нашей шкале. Под «срочно» разымно понимать то, что нужно делать сразу. Здесь все очевидно.

    А вот с тем, что … далее

    Tags:

  • Если вы ведете свой ежедневный список того, что вам нужно сделать за день – таскплан (от англ. taskplan), то вы возможно уже сталкивались с тем, что хотя количество дел, которые вы успеваете сделать и возрастает – вы все равно часто не успеваете выполнить всего, что запланировали.

    При составлении таскплана вы впихиваете в него все дела, которые можете вспомнить и в результате времени на то, чтобы выполнить все не хватает.

    Тут есть 2 типа решений:

    1)      жестокое – штрафовать себя за те дела, которые вы не выполнили.

    2)      мягкое – ранжировать дела в тасплане.

    На жестоком варианте я остановлюсь как-нибудь в другой раз, а о более простом способе поговорим ниже.

    Все задачи в вашем дневном таскплане должны иметь одну из следующих букв: А, Б, В, Г, Д.

    А – те дела, которые нужно выполнять срочно, т.е. действительно срочно. Например, написать отчет, который вечером нужно сдать, заполнить налоговую декларацию, забрать ребенка из … далее

    Tags:

  • Часто тайм менеджмент не внедряется, потому что его не внедряют. Человек почитает книжку и подумает: «какая хорошая книжка, как много всего полезного, надо бы этим всем пользоваться, и на этом все заканчивается. Жизнь продолжает свое течение в том виде, в котором она протекала до этого, с отсутствием свободного времени, кучей «незачищенных хвостов», авралами и т.п.

    А еще бывает, что книжка очень хорошо написана, и она реально человека цепляет. Человек дочитывает ей и … начинает читать следующую. И так до бесконечности. Все. Круг замыкается.

    Читать книжки, конечно, дело хорошее, но без внедрения они не работают. Факт.

    Внедряйте и будет вам счастье.… далее

    Tags:

   

Яндекс.Метрика