Регистрация на сайте

Скачать бесплатно книгу «Весы для планктона»

Как найти баланс между жизнью и работой


  • Помню когда-то давно я писал пост про то, где скачать SHL тесты (это такие стандартные тесты, которые проводят во многих международных компаниях при приеме на работу. Они не очень сложные, но желательно примерно понимать, как они выглядят, чтоб хорошо сдать.

    Судя по трафику, который я вижу, эта тема до сих пор актуально поэтому я решил выложить кое-какие примеры, хранящиеся у меня на компе. Может кому-то и пригодится.

    Итого в архиве будет:

    •  книга Хейди Смит «Как сдавать числовые тесты для проверки ваших способностей»
    • пара примеров тестов: вербальный и числовой (правда ответов нет, уж извините)
    • ссылка на основной русскоязычный сайт по SHL
    • и бонус: моя давнишняя PDF книга с советами как пройти отбор в международную компанию.
    далее
  • У Алана Лакейна в книге есть классная тема по поводу того, как бороться с самосаботажем. Правда Лакейн не использовал слово «самосаботаж», но суть от этого не меняется.

    Итак, если вы знаете что вам нужно делать что-то важное, а вас, тем не менее, тянет заниматься какой-то бесполезной фигнёй, то есть выход. Сядьте в кресло и ничего не делайте. В смысле вообще ничего. Не смотрите ТВ, не обдумывайте свою тяжелую жизнь, не спите, не говорите по телефону, не старайтесь расслабиться или начать медитировать. Просто сидите хотя бы минут пять, а лучше 10-15.

    Скорее всего, вдруг вам захочется заняться хотя бы чем-нибудь, хотя бы тем делом которым вы так не хотите заниматься. А когда захочется, то вперед.… далее

    Tags:

  • 1)      Плохо работать. Это, пожалуй, самое очевидное, что можно делать на работе плохо. Причем здесь я имею в виду не только, невыполнение работы или заданий. Гораздо важнее, особенно в случае международных компаний – ваша мотивация, т.е. то как вы внешне показываете свою лояльность компании. Наиболее ценными являются сотрудники, которые могут всем своим видом показать значимость того, что они делают;

    2)      Слишком хорошо работать (перфекционизм). Стремление делать все слишком хорошо – это беда многих работников офисов. Их в детстве научили, что нужно делать все на совесть, да так эта идея и засела в их голове. Суть в том, что на самом деле идеальный результат никому не нужен. Если вам говорят, что он нужен, то не верьте, вам врут. От вас ожидается достаточный результат. А некоторые дела вообще можно не выполнять;

    3)      Переработки. Сейчас во многих компаниях создается особая корпоративная среда, в которой переработки становятся нормой, а уходить вовремя – это нарушение … далее

  • Часто вам нужно сделать что-то большое и важное, а вы никак не хотите начать. При этом все вы знаете «эффект втягивания», который заключается в том, что если все же начать работу, то в итоге втянешься и сделаешь все, что нужно.

    Но проблема бывает в том, чтобы начать. Целый день вы можете заниматься второстепенными делами, а перед самым дедлайном резко ворваться и начать проявлять чудеса скорости.

    Чтобы не попасть опять в такую ситуацию, постепенно входите в процесс. Начните проявлять какую-то активность, связанную с делом, которое вам предстоит.

    Например, если вам нужно писать отчет: расчистите стол, принесите все документы, прочитайте вводную информацию, уточните у коллег, детали.

    Главное, чтобы

    1)      Эта активность была косвенно связана с тем, что вам нужно сделать;

    2)      Чтобы эта второстепенная активность занимала незначительный промежуток времени;

    Нельзя закапываться в мелких делах. Цель этой активности – плавно ввести вас в «состояние действия», т.е. то состояние когда, как говориться «работа спорится».… далее

  • Зона комфорта – это те условия существования, да для большинства именно не жизни, а существования, к которым вы привыкли. Эти условия могут вам не нравится, они могут вызывать  у вас депрессию, мысли о суициде и уныние, но это те условия, которые вам понятны.

    Вы не будете пытаться выйти из них, так как вам в них безопасно. Может и плохо, но безопасно.

    В конечно итоге вы сами выбираете, те условия в которых вам жить и живете вы в тех условиях в которых вам комфортно.

    Допустим вам не хочется заниматься физкультурой. Вы знаете, что физкультура полезна, но вам комфортно ничем не заниматься, ссылаясь на недостаток времени, например.

    Соответственно это ваша зона комфорта, которую вы подсознательно оберегаете. Зачем вы это подсознательно делаете, я напишу как-нибудь в другой раз, а сейчас я хочу предложить вам простой прием, который может вам помочь выйти за рамки.

    Это не единственный прием, так как теме выхода из зоны … далее

  • Иногда бывают неудачные дни, когда все валится из рук, все ломается, планы рушатся. Помните как в песне из «Бриллиантовой руки»: «Крокодил не ловится, не растет кокос». В общем все плохо.

    В такие дни действительно бывает лучше расслабится и ничего не делать, вообще ничего, даже не пытаться. Постарайтесь пережить это состояние, погрузится в него. Отключитесь от внешнего мира, отключите мозги. Посмотрите ТВ, почитайте бесполезную книгу. Расслабьтесь.

    На следующий день вы будете в полном порядке.

    Единственное за чем нужно следить это за тем не скрываете ли вы за тем, что у вас неудачный день обычную лень и нежелание делать что-то. То есть определите честно для себя нужен ли вам на самом деле отдых или это случай самосаботажа. (Про самосаботаж подробнее читайте здесь).

    На самом деле такие неудачные дни бывают очень редко. Появляются они в том случае, когда вы перегружаете себя очень сильно и ваш организм так сигнализирует о том, что надо прерваться.… далее

  • У каждого есть в жизни какие-то цели. Вернее даже не цели, а мечты. Знаете чем отличается цель от мечты?

    К цели человек стремится, прикладывает какие-то усилия для её достижения, строит планы, пробует разные варианты. А мечта… она недостижима, она где-то там, за горизонтом, розово-голубая в дымке. Достичь мечты нельзя, так как она недостижима в принципе. Поэтому у 99% людей меты так всегда и остаются мечтами.

    Если мечту превратить в цель и каждый день что-то делать для её достижения, то вы её в конце концов достигните, ну в крайнем случае вам не будет стыдно за бесцельно прожитые годы. Так как вы будете знать, что сделали ВСЁ что могли сделать.

    Всегда лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что мог бы сделать.

    Кстати недостижимость мечты тоже сильно преувеличена. Сегодня прочитал у Азата Валеева классную мысль про правило «38 раз в году». Оно гласит, что если каждый день вы будете становиться … далее

  • Вокруг каждого из нас постоянно много каких-то проблем, неоконченных дел, стрессов и прочих атрибутов современной насыщенной жизни. Все книги наполнены миллионами способов того как бороться со стрессом, как начинать относиться к окружающим людям более позитивно, ну вы сами все знаете.

    На самом деле, чтобы победить стресс нужно убрать его источник. Но устранить значимые источники стресса не всегда, а реально почти никогда, возможно. Вы не сможете в один момент избавится от надоевшей работы, пробок  на дороге, соседей, которые сверлят стену в 9 утра в субботу, но вы можете устранить из своей жизни мелкие, но очень сильно раздражающие факторы.

    Например, у вас тормозит интернет или скрипит дверь, или капает кран – устранить эти проблемы достаточно просто вызвать мастера. Но тем не менее многие годами ходят и психуют из-за того, что их раздражает какая-то мелочь, исправить которую «нет времени».

    Найдите время для того, чтобы создать вокруг себя комфортную среду для роста и развития. … далее

    Tags:

  • Многие люди живут скучной и однообразной жизнью. Нет, не так – большинство людей живет скучной и однообразной жизнью. Жизнью по шаблону: родился, пошел в школу, пошел в институт, на работу, женился, пошел на пенсию, умер. Все. Никаких отклонений. Как в песне группы ВиаГра «ты родился на одной из фабрик, ты в лаборатории клонирован».

    Меня в всегда с самого детства пугало такое однообразие. Я думал: «Блин, наверное я чего-то не понимаю. Не может же быть все так плохо. Я вырасту и наверное там дальше все поменяется».

    Я вырос, и оказалось, что все действительно уныло. И самое главное – это считается нормой. Жизнь, в которой нет безумства, куража, драйва – это норма.

    Стабильность, конечно – это хорошо, но меня что-то смущает…

    И вот, все люди, живущие скучной жизнью, в которой ничего не происходит, начинают искать – то чего им не хватает. А не хватает им эмоций. И эти эмоции люди пытаются найти … далее

  • «Если где-то убыло, то где-то прибыло» — это закон здравого смысла, а также закон сообщающихся сосудов, изучаемый в школьном курсе физики. Этот закон справедлив и для использования времени.

    Если вы потратили время на какую-то фигню, то у вас осталось меньше времени, на то, чтобы выполнять задания по работе, а если вы дольше просидели на работе, то у вас осталось меньше времени, на отдых, различения, девушек, книги и прочие приятные и полезные вещи.

    Дело не в том, что нужно сидеть в офисе не отвлекаясь, без кофе, лишних разговоров и прочих отвлекающих моментов. Дело в том, что за каждое свое действие вы несете ответственность. Вы каждый день выбираете, что вам делать, так как это ваша жизнь. Она не сама происходит – она результат ваших действий или бездействий.

    Можно иногда проваляться целый день на диване или проиграть в новую компьютерную игру, но это должен быть результат вашего осознанного выбора. И делая этот выбор, … далее

« Previous Entries   

Яндекс.Метрика